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新加坡天天资讯-糖尿病友吃南瓜子能降糖,真的假的?

2020-01-11 11:55:00

新加坡天天资讯-糖尿病友吃南瓜子能降糖,真的假的?

新加坡天天资讯,南瓜子是很多人都特别喜欢吃的一种小零食。南瓜子的功效有很多,很多人吃了南瓜子不仅仅可以预防老化,对于降压治疗气虚都有一定的疗效,市面上也有一些以南瓜为主的保健品,糖友之间相互交流时,听说南瓜子可以降血糖,多吃南瓜子可以治疗糖尿病,这是真的吗?今天给大家详细说下:

南瓜子里含有非常丰富的营养物质:富含南瓜子氨酸、蛋白质、维生素a、b1、b2、c等,亦含胡萝卜素、铁、锌、镁、锰和健康的脂肪油,所以南瓜子是一种高营养的理想零食。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。一是磷,二是富含胡萝卜素和维生素e,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。而且老年人适量的吃一些瓜子也能起到养生的作用。

南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。

对于糖尿病人来说,能不能吃南瓜子呢?

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素b12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。那么既然南瓜子这么好,就可以随心所欲的吃了?

糖尿病人吃之少瓜子为宜?

对于坚果类的花生、瓜子,少吃则有利,多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少,都要严格将其热量计算入全天食物量中。

南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪和蛋白质,每100克南瓜子含46.7克脂肪,多食同样不利于控制糖尿病患者的病情。另外南瓜子对肠胃能产生不良的刺激,所以不要吃的过多,以一两左右为宜。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。通过以上的内容我们看到,南瓜子对于糖尿病患者是不利的,因此一定要少吃。另外南瓜子对肠胃能产生不良的刺激,所以不要吃的过多,以一两左右为宜,尤其是对孕妇,过多食用不利于胎儿健康。要注意上述的问题,避免导致危及影响健康。

南瓜子保健品降血糖是误导糖尿病人:

也有人说南瓜子有降糖作用,市场上还有用南瓜制的保健食品,专用于糖尿病患者,其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪和蛋白质,再强调每100克南瓜子含46.7克脂肪,均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制,多食同样不利于控制糖尿病肾病患者的病情。

南瓜子当然能吃,但以下禁忌要避免:

虽然南瓜子有这么多营养价值,但是,经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。

当代实验表明,南瓜子吃太多,其实是有小毒的,可能会影响到肝功能,并可引起和加重肝内脂肪浸润,对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说,不宜食用。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的,吃多了,会有恶心的感觉,那是太油腻了,你的肝吃不消了。

还需要注意的是,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

总结:

南瓜子糖尿病人可以吃,但一次不宜超过20克,热量要算到主食里,盐大的最好不要吃。

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