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www.310v.com-国庆后,最适合中国女人的8招减肥法曝光,看完立马瘦10斤!

2020-01-09 12:26:39

www.310v.com-国庆后,最适合中国女人的8招减肥法曝光,看完立马瘦10斤!

www.310v.com,文丨山野

短暂的十一黄金周结束了,真是令人悲伤。

相比去人山人海的景区数人头,她姐这次的十一假期过得十分低碳环保,省钱又舒服!

她姐的十一日常

安逸的她姐和聒噪的她姐夫

可问题来了,饭后秒躺秒睡,醒来又是火锅烧烤各种料理轮番轰炸,不规则作息+熬夜带来的是:

失眠、黑眼圈,双下巴,以及日益增长的体重.......

直到她姐看了综艺节目《林老师的初耳学》,发现这对我们懒女孩儿来说简直就是人间宝藏!

因为,里面全是关于女孩瘦身!减肥!美容!的方法,简单明了,分分钟就让猪猪女孩瞬间变身精致女神!

01

瘦脸不需削骨

一根皮筋就够了

她姐一直有一个

拷问人性和灵魂的问题:

这些年,我的脸,

为什么会越变越大?!

别怕,或许

你只需要一根皮筋

将皮筋调整到有点勒耳朵的大小

然后套在耳朵上

只需要10分钟

然后!

肉眼可见!

真!的!有!变!瘦!

原理很简单:

对于每一个吃货妹子来说

吃东西咬肌就会变得很发达

而咬肌和下颌骨是连在一起的

咬肌变硬了

就会让骨头偏离正确的位置

所以,脸才会变大

而皮筋会刺激耳朵附近的肌肉

能使咬肌放松

然后使位置变形的骨头返回原位

而且!

这么做还能舒!缓!肩!颈!

比按摩推拿更科学高效!

耳朵是连接身体四肢肌肉的起点

在皮筋的刺激下

血液和淋巴的循环会立即通畅

从而达到舒缓肩颈酸痛的效果!

02

吃完饭

躺着就能变瘦

都说饭后不能躺着

因为不利于消化

其实,关键看你怎么躺!

首先不能趴着或平躺

而是要——侧躺

注意,身体右侧要在下方

头和脚要抬起30厘米

(可以用坐垫支撑哦)

然后幻想自己是

世界上最漂亮的仙女就行啦!

这么做的科学原理很简单:

饭后侧躺

有助于从胃和肠道流向肝脏的血液量增加

便能更好地消耗能量

注意!!!

饭后侧躺的时间要控制在

15——30分钟

否则反而会引发副作用哦~

03

管住吃吃吃的嘴

10秒就够了

当你想吃火锅烧烤日料螺蛳粉关东煮

以及日料生鲜大闸蟹的时候

请原地冲刺20次

(大约十秒钟)

就能横扫饥饿

真正的管住嘴、迈开腿

但方法真的很简单很轻松了

肚子饿是因为大脑察觉到

身体营养(糖分)状态下降

而短暂的运动便可以

刺激肌肉中的糖分排到血液中

大脑以为体内糖分增加

就不会有饥饿感了!

04

三分钟减掉双下巴

一个眼神就够了

少说废话,直接上干货!

首先

双手放在后脑

(假装很惬意的样子)

然后

低头,让下巴贴在喉咙上

保持五秒

每天三次(15秒)

坚持两周(三分半钟)

就能轻松消除双下巴啦!

哈哈哈哈哈哈

模特的眼神也是很社会了!

05

比贵妇眼霜好用的

消除黑眼圈方法

竟然是这个!

首先,嘴巴呈“o”型

把脸上下拉长(成驴脸)

尤其是充分拉伸鼻子的部分

哈哈哈哈哈这个表情真的绝了

仙女们练习时

千万不要对着镜子哦

不然会笑出声!

然后像看到刺眼的东西一样

眯起双眼

紧绷眼部肌肉

反复四五次

最后闭上眼睛放松

幻想自己是世界上最美丽的女人

每天三次

另外

使用冷热毛巾交替敷眼

长期坚持

也能有效消除黑眼圈哦~

06

神了!

呼吸也能瘦腰围?!

这个效果就问你怕不怕!

首先:

三秒吸气,七秒吐气

(这样呼吸有助于舒展肋骨)

其次:

在没吐气的时候,

咳嗽!

(这样会收束腹部肌肉变硬)

最后:

要维持住

咳嗽时腹部肌肉的硬度

再次三秒吸气,七秒吐气

这样做是为了:

通过呼吸的方式控制身形

让平时因不良坐姿导致的变形部位

回归到原本正确的位置

并且提高能量代谢能力

真的神了!

她姐在写稿时偷偷试了一下

亲测有效!

做完一次小腹就会有收束感!

原来

她姐之前的呼吸都是大错特错!

对不起,我浪费了祖国的空气~

07

听音乐剧也能减肥?

不需要跑步

不用怕举铁长肌肉

也不用担心流汗化了妆

只需要听一场音乐剧

就能燃烧你的卡路里!

听音乐剧时

临场感会调动你的情绪

进而导致心跳加快

如果心跳次数是

最大心跳次数的40%-65%

持续20分钟

就能产生有氧运动的效果!!!

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

虽然感觉是一本正经胡说八道

但她姐还是要和她姐夫试一试!

08

15秒即可入睡

还能让你梦男神?!

首先:

准备两个比较大的汤匙

这样是为了和皮肤接触时

受力更加均匀无刺激喔

然后:

握住勺柄

将食指放在勺子上

抵在太阳穴转两圈

最后:

向上顶起来

保持这个状态5秒

每天三次(15秒)即可!

相比手指

勺子的作用力会更均匀

时间短也不用担心有皱纹

白天工作压力大

我们时不时会皱眉

就会让太阳穴周围的肌肉僵硬

非常容易做噩梦!

这么做有助于放松太阳穴肌肉

连做梦都要美美哒~

看完这些你是不是也想试试?

不说了!

她姐继续训练去了

希望今晚能梦到:

周润发古天乐吴彦祖彭于晏

布拉德皮特杰森斯坦森乔治布鲁尼

......

图片来源:

@人人视频 @林萍在日本 @补剧魔王葵花

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